Hatha yoga

Hatha yoga à Chamalières, Clermont-Ferrand, Orcines

Le Hatha yoga est une pratique  posturale et respiratoire TRADITIONNELLE, qui équilibre le corps et l’esprit. C’est la forme de yoga la plus répandue en Occident et probablement dans le monde. Signifiant littéralement yoga de la force, on le traduit aussi parfois comme l’union de la lune et du soleil. C’est une pratique qui associe la réalisation des postures (asanas) à des exercices de contrôle du souffle (pranayama) pour atteindre un certain état de concentration (dharana) et de méditation (dhyana). Cette discipline enrichit la vie quotidienne en apportant force, souplesse, et relaxation profonde. Venez découvrir ou re-découvrir cette pratique plurimillénaire à Clermont-Ferrand et Chamalières.

Les bienfaits du hatha sur le plan physique

Le hatha yoga permet de développer en profondeur force et en souplesse dans la tenue de chaque posture. C’est ainsi le yoga qui permet de se renforcer et de s’assouplir en profondeur, mais en douceur en mobilisant la colonne vertébrale. Ce style de yoga est particulièrement recommandé pour développer une meilleure conscience de la respiration dans la pratique et pour favoriser la relaxation après une journée bien remplie.

La pratique du hatha invite aussi à activer et à faire circuler l’énergie vitale (le Prana) pour mieux la répartir le long des différents chakras de notre corps, ces réservoirs d’énergie principalement situés le long de la colonne. Ce processus favorise un état d’équilibre énergétique et un meilleur alignement physique et mental.

Les bienfaits du hatha sur le plan mental

Par le temps passé dans les postures et la concentration portée sur la respiration, le hatha contribue à relâcher et à apaiser le mental. La pratique permet de développer une sensation profonde et puissante de bien-être, de détente et de relâchement mental. Elle aide à développer une meilleure clarté d’esprit et une attention portée à soi.

 

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